- 糖質30g以下、塩分2.5g以下！妊娠中も産後も安心の栄養基準
- 専属シェフ&管理栄養士によるメニュー開発&マンネリ防止の新メニューが続々登場
- レンチンだけでOK！食べたあとはそのまま捨てられる環境配慮の容器
- 送料が高い地域がある
- 少量を注文すると少し割高になる
nosh（ナッシュ）は栄養士・一流シェフ監修の栄養バランスに優れた美味しい冷凍弁当を提供するサービスです。
この記事では、妊娠中にnosh（ナッシュ）を利用すべき理由と、おすすめのnosh（ナッシュ）メニュー、活用方法などを解説します。
ぜひ参考にしてください。
皆が検索してるポイントはこちら！
以下の記事で宅食のおすすめランキングを紹介しているので、他のサービスについて知りたい方は参考にしてください。
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※2025年2月時点の情報
nosh（ナッシュ）は手軽に健康的な食事を味わえる宅配サービス
| セット数 | セット価格 | 1食の価格 |
|---|---|---|
| 6食コース | 4,190円 | 698円 |
| 8食コース | 4,990円 | 623円 |
| 10食コース | 5,990円 | 599円 |
nosh（ナッシュ）は自宅で気軽に健康を意識した美味しい食事を味わえる冷凍宅配サービスです。
選べるメニューは常時100種類以上、スイーツも常備しているため、飽きることなく健康的な食生活を続けられます。
nosh（ナッシュ）専属の栄養士が管理、計算して作ったメニューは糖質30g以下、塩分2.5g以と気になる塩分、糖質に配慮したものなので栄養管理中の方におすすめです。
健康的な食生活を送りたい方・糖質やカロリーを抑えたい方・手間をかけずに美味しい食事を楽しみたい方におすすめです。
会社情報はこちら！
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 |
| 所在地 | 〒530-0005 大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F |
| お問い合わせ | 個人のお客さま・ナッシュ法人サービス専用番号 : 050-3101-6850 |
| 企業情報 | https://nosh.jp/ |
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- キャンペーン内容
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- 初回購入限定300円OFF
nosh（ナッシュ）をお得に楽しむなら、初回限定300円OFFキャンペーンから始めましょう。
| セット数 | セット価格 | 1食の価格 |
|---|---|---|
| 6食コース | 3,890円 | 648円 |
| 8食コース | 4,690円 | 586円 |
| 10食コース | 5,690円 | 569円 |
nosh（ナッシュ）は定期宅配サービスですが、利用しない週はスマホのマイページからスキップすることも可能。
旅行や突然の予定変更、ストック管理も問題ありません。
また会員独自の制度nosh clubによって購入回数に応じた値引きが受けられます。
最終的に18回目以降は継続的に100円OFFで利用できるようになるため、最安値で考えると1食あたりの金額が500円未満に！
健康に意識した食事を続けていきたいと考えている方は、使えば使うほどずっとお得に利用できるサービスといえます。
nosh（ナッシュ）は他のサービスより高いって本当？
 ナッシュ |  三ツ星ファーム |  食宅便 |  マッスルデリ | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1食あたりの価格 | 599円～ | 初回467円～ | 596円～ | 1,008円～ | |
| 1食あたりの価格 （割引時の最安値） | 499円～ | 初回467円～ | 596円～ | 756円～ | |
| 送料 | 913～ 2,827円 | 990～ 2,500円 | 390～ 780円 | 990～ 2,200円* |
宅配冷凍弁当サービスを比較したところ、nosh（ナッシュ）の価格設定は平均的な金額だとわかります。
1色あたりの価格だけで見ると最安とはいえませんが、初回割引など割引を適用することで他の宅配サービスよりも安く利用可能です。
またnosh clubなどの制度を利用することで、継続利用するごとに値引きを受けられます。
最終的に永久的に100円OFFで利用できるため、1食あたりの費用を抑えることができます。
ナッシュは料理のレパートリーが豊富で、どちらも100種類以上のメニューから自由に選べるスタイルです。
送料は地域や注文する個数に対応した箱のサイズによって異なるため、nosh（ナッシュ）の全国送料一覧表をご確認ください。
商品価格・送料の合計金額と冷凍弁当を取り入れる目的を考えて、自分にあったサービスを選んでくださいね。
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nosh（ナッシュ）が妊婦さんにおすすめの理由
nosh（ナッシュ）が妊婦さんにとって
おすすめの理由
冷凍宅配サービスはこの世の中に数多くあれど、nosh（ナッシュ）を強くおすすめするのには訳があります。
nosh（ナッシュ）を妊婦さんに強くおすすめする、「おすすめめポイント」を紹介します。
他のサービスではない、もしくは少ないもののnosh（ナッシュ）ならではといえる妊婦さん向けの強みは以下のとおりです。
自社工場で安心安全製造｜塩分・カロリー・添加物にまで配慮して作られたメニュー
冷凍宅配サービスは場合によっては他の製造会社に委託して製造していることもありますがが、nosh（ナッシュ）は全てのメニューをISO取得した自社工場で行なっています。
ISO認証とは、マネジメントシステム、提供する製品やサービスの品質が国際的基準をクリアしていると証明するものです
生産性の向上· 特定の人や会社に依存しない品質維持 · 継続的な品質改善が可能といえます
気になる添加物についてですが、nosh（ナッシュ）の添加物は厚生労働大臣が安全性を確認したものを利用しているため、おいしく安全に食べられるようにしているのです。
自分のためにもお腹の赤ちゃんのためにも安全おいしさが保証されている食べ物を食べたいと考えている妊婦さんにおすすめです。
タンパク質や葉酸など、妊娠中に摂りたい栄養素もしっかり！
お腹の中で赤ちゃんを育てている以上、栄養は自分が思っている場に足りていないもの。
特に筋肉など身体を作る栄養素であるタンパク質は意識しても必要量が摂れていないことも多々あります。
nosh（ナッシュ）では副菜も豆類や肉類を多く使用、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が豊富に含まれているため、腹持ちの良さも問題なし！
さらに胎児の脳や神経管、心臓などの体の重要な部分が形成されるために必要な葉酸は妊娠中必須で、平常時の倍近くの葉酸量を必要としています。
nosh（ナッシュ）の食材は肉、野菜、魚がバランスよく使用されているため、葉酸をはじめとする栄養素がバランスよく含まれています。
自分の身体と赤ちゃんの体づくりには必要不可欠な栄養素を効率よく摂ることが可能です。
専門のシェフが考案したメニューは種類豊富でおいしさはお墨付き
nosh（ナッシュ）は専門のシェフが考案開発したオリジナル創作料理が並びます。
和食洋食中華などメジャーなものはもちろん、プロヴァンス料理やロシア料理など、普段家庭料理で口にしないユニークなメニューも。
自宅にいながらレストランの本格料理を味わうかのような体験でテンションが上がりますね。
nosh（ナッシュ）を利用した妊婦さんの口コミは？
nosh（ナッシュ）を利用した妊婦さんの
良い口コミ・悪い口コミ
nosh（ナッシュ）はメニューのレパートリーが多く、飽きずに美味しく続けられると人気のサービスです。
ただし、量が少ない、料金が高いといった悪い口コミもありました。
ここからは実際の利用者の口コミ・評判について、詳しく見ていきましょう！
nosh（ナッシュ）の良い口コミ・良い評判
- メニュー数が充実していて味も美味しい
- 温めるだけで簡単に食べられるので、ストレスなく食事ができる
- 塩分やカロリーの過剰摂取を防げる。メニューのバリエーションが豊富で飽きない。
nosh（ナッシュ）は温めるだけで簡単に食べられる栄養バランスのいい食事が定期的に届けられるサービスです。
口コミについてもその手軽さや栄養バランスのよさについて触れているものが数多く見られました。
妊娠中は健康を意識し食事を摂りたいと考えていても、自分1人の知識では全てをカバーしきれない、食事を作る元気がないなど難しいところがあります。
メニューを考えるのが辛い、買い物に行く元気がないなど体調がすぐれない方や、お腹の赤ちゃんのために栄養バランスのいいものを食べたいと考えている妊婦さんにおすすめです。
和食・洋食・中華それぞれ専属シェフがメニュー開発を行っているため味もお墨付き、美味しいものを食べることでお母さんの元気にもつながるのも嬉しいですね。
さらに電子レンジで温めるだけ、容器も家庭ゴミでそのまま捨てられるパルプモールドを使用しているため、手間がかかりません。
nosh（ナッシュ）の悪い口コミ・悪い評判
- 価格が少し高め
- 量が少ない
nosh（ナッシュ）の悪い口コミには、量が少ないという評判がありました。
糖質や塩分、カロリーなどしっかり計算した上で作られているため、普段の食事と比べると物足りなさを感じる方もいるようです。
これまで以上によく噛んで食べることで満腹感を感じるようにする、nosh（ナッシュ）のおやつシリーズなどを上手に活用して物足りなさをカバーするという方法をおすすめします。
nosh（ナッシュ）のおやつは種類豊富にあるため、好みのものを探すのも楽しいですね。
それでもどうしても次の食事までお腹が空いてしまう、空腹が辛いと感じる場合はかかりつけの医者に相談してみてください。
また、価格については安さ第一のサービスではないため、食費を最大限抑えようとしている人にとっては高いと感じる場合もあります。
しかし、初回割引やnosh clubなど割引制度を上手に活用することで、1食499円で利用可能です。
ほっともっとのお弁当（おかずのみ）と料金や栄養素を比較してみましょう。
| サービス | nosh（ナッシュ） | ほっともっと |
|---|---|---|
| 商品名 |  たっぷり挽肉の麻婆茄子 |  チーズハンバーグ おかずのみ |
| 料金 | 初回599円（10食セットの場合） | 590円 |
| カロリー | 369kcal | 402kcal |
| たんぱく質 | 13.2g | 20.1g |
| 糖質 | 18g | 21.8g |
| 脂質 | 25.4g | 24.7g |
| 食塩相当量 | 2.5g | 3.2g |
| 食物繊維 | 5g | 4.8g |
ほっともっと公式サイトより引用
どちらも料金はほぼ同じくらいですが、ほっともっとは副菜がほとんどありません。
一方、nosh（ナッシュ）はメイン料理のほかに3種類の副菜もつき、カロリー・糖質・塩分量も低く健康的です。
またnosh（ナッシュ）は全体的にみて副菜や彩りも豊かで、味はもちろん目で見ても楽しめる要素があります。
時間と手間をかけずに彩りや栄養バランスが豊かなメニューを味わえるため、nosh（ナッシュ）はコスパが良いサービスです。
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妊婦さんがnosh（ナッシュ）を使うメリットは？
妊婦さんにとって
nosh（ナッシュ）のメリットとは？
- 管理栄養士監修！栄養バランスが良い冷凍弁当
- 常時100種類以上のメニューから選べる
- 時間も手間もかからない
nosh（ナッシュ）は管理栄養士と一流シェフが監修した100種類以上のメニューから、好きなメニューを組み合わせて注文できます。
栄養バランスが良く、時間・手間をかけずに美味しく食べられると人気の宅配冷凍弁当サービスです。
管理栄養士監修！栄養バランスが良い冷凍弁当
nosh（ナッシュ）は専属の管理栄養士が細かく栄養価を管理し、味わいのプロである専属シェフがメニュー開発を行なっているため、栄養価・味共にハイレベルといえます。
妊娠中は栄養をとるのが大切と頭ではわかっていても普段とは違う慣れない生活、体調不良の中完璧な栄養管理はほぼ不可能です。
nosh（ナッシュ）の糖質・塩分基準をしっかりクリアした健康的な食事を選ぶことで、自分で栄養計算やメニューを考えることなくバランスいい食事をとることができます。
nosh（ナッシュ）は専属の管理栄養士が考案したメニューのため低糖質・低塩分でたんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂れるように工夫されています。
常時100種類以上のメニューから選べる
nosh（ナッシュ）は常時100種類以上のメニューから、食べたいメニューを自由に組み合わせて注文できます。
用意されているメニュー数が少ないと、同じ味ばかりで飽きてしまいますが、nosh（ナッシュ）は毎月新しいメニューが3~5品程度発表されるので、飽きずに続けられますね。
| 白身魚の生姜醤油 | ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ |
 |  |
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注文から片付けまで、時間も手間もかからない
nosh（ナッシュ）はスマートフォン・パソコンから注文した商品を、電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。
妊娠中は買い出し・調理・後片付けなど普段何気なくやっていることも体力勝負になる場面もあります。
体調管理として活用するのはもちろんのこと、体調が悪いとき、しんどい時など、食事の準備が億劫な日の時短アイテムです。
nosh（ナッシュ）で利用しているパッケージは環境にも配慮したもので、「パルプモールド」と呼ばれる紙素材でできています。
そのため、回収などの手間もなく、家庭ごみとして処分可能です。
nosh（ナッシュ）を使えば毎日の食事にかかる時間と手間がかからないので、自由な時間が増えますね。
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妊婦さんにおすすめしたいnosh（ナッシュ）利用方法
nosh（ナッシュ）は管理栄養士と一流シェフが監修した常時100種類以上のメニューがあります。
老若男女幅広い年代・性別におすすめしたいnosh（ナッシュ）ですが、その手軽さと栄養バランスの良さから特に妊婦さんにおすすめです。
妊婦さんだからこそおすすめしたいnosh（ナッシュ）活用方法を紹介します。
nosh（ナッシュ）のスイーツで気分転換
| チョコレートドーナツ | チーズケーキバー |
 | |
nosh（ナッシュ）は食事以外にもスイーツも種類豊富です。
妊娠中はカロリー計算や糖分の撮り過ぎなどにも注意を向けるものですが、細かいところまでカロリー・糖質計算をするのも非常に大変なものがあります。
しかし時には甘いものを食べてリフレッシュしたいという妊婦さんの強い味方がnosh（ナッシュ）のスイーツです。
nosh（ナッシュ）のスイーツは低カロリーにもかかわらず、しっかりした甘みが特徴で、疲れた体や心にも染み渡ります。
- チョコレートドーナツ(3個)：155kcal
- プレーンドーナツ(3個)：154kcal
- バナナドーナツ(3個)：154kcal
- チーズケーキバー(4本)：177kcal
- ガトーショコラバー(4本)：195kcal
- プロテインバー チョコレート(3本)：150kcal
- プロテインバー キャラメル(3本)：149kcal
3食のうちの1食をnosh（ナッシュ）で置き換える
1日3食食事をするのが一般的ですが、3回食事の用意をするのは簡単ではありません。
1日1回、いつもの食事をnosh（ナッシュ）に置き換えることで、より手軽に美味しい食事を味わうことができます。
それぞれ置き換えるメリットやおすすめする人を紹介します。
| 置き換えるメリット | おすすめする人 | |
| 朝 | ・朝の慌ただしい準備時間の短縮 ・元気のいい朝のスタートダッシュにつながる | ・産休に入る前段階で仕事をしている人 ・朝にしっかり食べて頭や体を動かしたい人 |
| 昼 | 外出先でランチを食べるよりも安く済ませることができる | ・日中に家事や買い物、通院などやるべきことが多い人 ・1日の食事の中でも昼食を量・カロリーともにしっかりめにとっている人 |
| 夜 | ・夕食でカロリーが高くなりがちなところを抑えることができる ・調理や片付けなどバタバタせずとも、ゴミ捨てまで簡単に食事を終えることができる | ・1日の疲れで夜にご飯を食べる気力がない人 ・空腹感からついハイカロリーな夕食になりがちな人 |
冷凍庫にnosh（ナッシュ）を置くスペースを作り、定期宅配で月に数回受け取るだけで時短&栄養満点の食事が実現可能です。
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妊婦さんにおすすめのnosh（ナッシュ）メニュー
nosh（ナッシュ）は常時100種類以上のメニューがあるため、どれを選ぶべきかわからなくなることもあるでしょう。
数多くあるnosh（ナッシュ）のメニューの中から、妊婦さんにおすすめしたいnosh（ナッシュ）メニューを紹介します。
いつもの好きな味を選ぶもよし、人気の気になるあの味を試してみるのもよし、ぜひ新たな発見の参考にしてください。
おすすめメニュー「白身魚と野菜の白湯ソース」
| カロリー | 200kcal |
| たんぱく質 | 164g |
| 糖質 | 10.2g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
「白身魚と野菜の白湯ソース」は、nosh（ナッシュ）の中でも妊婦さんにおすすめしたいメニューのひとつです。
ふっくらの白身魚とシャキシャキの野菜、味わい深い白湯ソースがマッチしているため、食欲をそそります。
タンパク質は16gとしっかり含まれているため、柔らかい白身魚で消化よく、良質なタンパク質を取り入れることも可能。
味の決め手となる白湯とは、鶏ガラベースに生姜やネギなどさまざまな食材が煮込まれて作られた味わい深いスープのこと。
自宅にいながら手の込んだ料理を食べることで、身体に欠かせないタンパク質もしっかり摂れるため、お腹の中で赤ちゃんを育てている妊婦さんにも嬉しいですね。
おすすめメニュー「クリームコロッケグラタン」
| カロリー | 395kcal |
| たんぱく質 | 15.5g |
| 糖質 | 19.1g |
| 食塩相当量 | 2g |
いつもとは一味違うコロッケを食べてみたい方には、「クリームコロッケグラタン」もおすすめです。
クリームコロッケのまろやかさと爽やかな酸味のトマトソースと濃厚なチーズが絡み、止まらない味わい。
口の中にまろやかとクリーミーと爽やかが押し寄せる味わいは、食欲が落ちがちな時もそっと食べる楽しさを後押しします。
気になるカロリーもしっかり計算されていて、副菜のキャロットラペやほうれん草とコーンのソテーを合わせても400kcal未満！
たまには揚げ物も欲しいけど、カロリーが気になるという妊婦さんにもおすすめです。
おすすめメニュー「チョコレートドーナツ」
| カロリー | 155kcal |
| たんぱく質 | 2.9g |
| 糖質 | 13.4g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
チョコレートドーナツは、素朴な味わいと優しい甘さが特徴の焼きドーナツです。
焼きドーナツならではのふわふわ食感に、チアシードのプチプチとした食感が楽しいスイーツで、チョコレートの甘味も感じられます。
ポイントとなるのはチアシードで、水分を含みお腹の中で膨れるためこの量、カロリーでもしっかりと満足感が感じられます。
チアシードとは、メキシコやグアテマラ原産のシソ科の1年草「チア（chia）」という植物の実で水を吸って膨らむ性質があるものです。
身体によいといわれるオメガ3系脂肪酸、αリノレン酸を豊富に含みます。
「妊娠中でお腹が空いてしまうが、間食すると体重が心配」「疲れた時に甘いものを食べてリフレッシュしたい」という方に、ぜひおすすめの商品です。
nosh（ナッシュ）の注文・サービスに関するよくある質問
nosh（ナッシュ）の注文・サービスに関するよくある質問をまとめました。
- 1食あたりの価格を教えてください。
-
初回の300円OFFの特典を利用することで、1食あたり最安で599円で利用可能です。（1食あたりの値段は5/8/10食セットによって異なります。）
継続して利用することでnosh clubのランクが上がり、その都度値引きされ最大100円OFFで利用可能です。
nosh clubで最大の100円割引を利用し10食プランを注文した場合、最安値の499円（税込）で利用できます。
- nosh（ナッシュ）はアレルギー対応はしていますか？
-
nosh（ナッシュ）はアレルギー対応しているメニューを展開しています。
また、これまでアレルギーがなかった人でも妊娠中は普段と体調や体質が変わることもあるため、これまで問題なかった食材も食べられない、具合が悪くなるといったことも十分ありえます。
そのような場合でも即座に対応できるようスマホ1台で注文設定が変更できるようになっています。
nosh（ナッシュ）では注文する際食材フィルター機能があるため、安心して注文することが可能です。
- 除外したい食材を設定
- 原材料の詳細表示（全メニュー）
- 食材の組み合わせを考慮した商品開発
- nosh（ナッシュ）はどのくらい保存できますか？
-
nosh（ナッシュ）は冷凍食品のため長期保存が可能です。
製造から6ヶ月〜1年保存可能のため、ある程度まとめて注文しストックしておくといざという時に安心です。
- 違約金・解約金はありますか？
-
nosh（ナッシュ）を解約しても違約金・解約金はかからず、お届け予定日の4～5日前であれば、いつでも解約できます。
注文必須回数などもないため、利用したい回数で注文し、退会することも可能です。
しかし、一度nosh（ナッシュ）を退会して解約した場合アカウントが削除され、nosh clubのランクもリセットされてしまうためご注意ください。
- nosh（ナッシュ）には妊婦/産前産後限定のサービスはありますか？
-
かつて産前・産後の応援プログラムとして冷凍弁当「nosh」の初回お試し無料サービスを実施していましたが、2025年2月時点でnosh（ナッシュ）は妊婦・産前産後の家族限定のサービスはありません。
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妊婦さんに嬉しいnosh（ナッシュ）のサービス、評判についてのまとめ
nosh（ナッシュ）のサービス、評判
まとめ！
- つわりなどで食欲があまりなくても食べやすいメニューが揃っている
- 体調がすぐれない場合でも、宅配受け取り→レンジでチン→食べ終わった容器を捨てるまで楽チン
- 自分ではカバーしきれない細かい栄養管理もしっかりされているため、食べるだけでお母さんと赤ちゃんのためになる！
nosh（ナッシュ）はおいしさも栄養バランスも文句なしの冷凍宅配サービスで、妊娠中の辛さや大変さに寄り添った冷凍宅配サービスです。
自分だけではなかなかカバーしきれない栄養管理については、nosh（ナッシュ）専属の管理栄養士がしっかりと管理しているため、nosh（ナッシュ）のメニューを食べるだけで栄養管理はバッチリ！
妊娠中という普段とは違う状態で料理も大変な中で料理したくない、手軽に食事を済ませたいがお腹の赤ちゃんのために栄養のあるものを食べたいという方にぴったりです。
nosh（ナッシュ）を活用して、おいしく健康的にマタニティライフを楽しみましょう！
以下の記事で宅食のおすすめランキングを紹介しているので、他のサービスについて知りたい方は参考にしてください。
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