マッスルデリの口コミ・評判は？料金や送料は高い？ダイエットにも使える？

マッスルデリは、ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の食事で理想的なカラダへ導くサービスです。

厚生労働省が定める「タンパク質」の説明の通り体づくりをする上で非常に大切であるタンパク質ですが、普段の生活で必要な量を摂取するのは難しいです。

「筋肉をつけながら痩せたい」「メリハリのある綺麗なカラダになりたい」など、理想を実現するための課題を解決します。

この記事ではマッスルデリについて、サービスの評判や料金、ダイエットにも効果的にも使えるのか等、詳しく解説していますのでぜひ参考にしてみてください。

記事の要点はこちら！

• ダイエット・ボディメイクに効果的？
• 利用者の良い口コミ・悪い口コミを紹介
• マッスルデリで効果的に痩せる方法は？
• デメリットは？価格は高い？
• 送料・利用できる地域は？
• お試しは？クーポンや割引特典はある？
• 料金・注文プラン・メニューを紹介
• 支払い方法・使える決済方法は？
• マッスルデリとナッシュを比較！どっちがおすすめ？
• マッスルデリに含まれる添加物を紹介

皆が検索してるポイントはこちら！

• マッスルデリ メニュー
• マッスルデリ クーポン
• マッスルデリ ナッシュ

マッスルデリはダイエット・ボディメイクに効果的な宅食サービス

マッスルデリは、ダイエット・ボディメイクをしている方に向けて栄養価の高い食事を提供している宅食サービスです。

厚生労働省が定めるたんぱく質の効果によると、高たんぱくを摂取すると効率良く筋肉に栄養を届けられます。

マッスルデリでは全ての食事でたんぱく質が多く含まれているメニューを提供しているため、効果的に筋肉をつけたい・ダイエットしたい人におすすめです。

またマッスルデリでは、管理栄養士監修で高タンパク低カロリーな食事を開発しています。

冷凍のお弁当として幅広い層に宅配・提供していくために、「低糖質、減量、維持、増量」の4つのパターンから、個人の要望に合わせて選択できる点も魅力の一つとなっているサービスです。

会社情報はこちら！

運営会社	株式会社Muscle Deli
所在地	〒150-0042 東京都渋谷区 宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室
お問い合わせ先	https://muscledeli.co.jp/corp/contact/
営業日	平日10:00〜17:00
企業情報	https://muscledeli.co.jp/corp/company/

定期購入なら初回25%OFF＆回数縛りなし！

お試し価格・割引価格	・定期便が初回25%OFF かつ送料無料 ・2回目以降は 定期便が10%OFF
キャンペーン期間	なし

マッスルデリの定期便初回25%OFFキャンペーンは、5食・10食・15食セットで利用できます。

さらに2回目以降も毎回10%OFFとなり、回数に縛りもなく気に入らなければ解約も可能です。

各セット数における料金は上記の通りですので、ぜひ参考にしてみてください。

マッスルデリ利用者の良い口コミ・悪い口コミを紹介

健康的に手間なくボディメイクができるという意見があり人気の高いマッスルデリですが、量が物足りないなど悪い口コミも見られました。

しかし、継続的なサービス利用で慣れていくと本来の健康的な量を自然と食べられるようになります。

自身の許容範囲内の栄養価に調節して、徐々に体を慣れさせていくと良いでしょう。

マッスルデリの良い口コミ・良い評判

「マッスルデリの利用を継続すると痩せた」「とにかく手間が省けるのが嬉しい」などの口コミが多く見られました。

普段の食生活を改めるだけで効果が実感でき、さらに手間がかからないという点が評価の高いポイントとなっているようです。

https://twitter.com/Wasabi_Inu_web3/status/1655789612810510337?s=20

ダイエット目的でマッスルデリ始めたけど、めちゃめちゃいい。。。

・とにかく味がしっかりしてて美味しい
・献立考えて作る手間がゼロ
・洗い物がなくてストレスゼロ

ダイエット食なので量は少なめだけどそこはプロテインバーとかのおやつでおぎなって頑張れる！おすすめ！ pic.twitter.com/9A2rcG67ku

— Takaya Yonezumi (@yonezumitakaya) February 19, 2023

マッスルデリの悪い口コミ・悪い評判

マッスルデリは食数が増えるほど冷凍庫の容量を大きく圧迫してしまうという口コミが、多数見受けられました。

全体的に味付けは濃いめのため、薄味が良い人にとってはマイナスポイントとなっているようです。

しかし冷凍庫に収納する際は縦置きなど入れ方を工夫できますし、味付けについては初回の割引特典を利用してまずは試してみると良いでしょう。

ノースライム先生の話題にされていたマッスルデリを使用してみた。
筋トレとかをしているわけではなく、純粋にご飯として。
悪くない。
しかし、かさばる。
はっと気づくと500L冷凍庫の購入を検討していたりして、なにやら本末転倒？な気がして思いとどまる。ほしいのだが。500L。

— halhal (@halhal_ha) July 8, 2020

https://twitter.com/17Ri/status/1645639061829464064?s=20

マッスルデリ初体験所感
思ったより美味い
レンチンで食えるのが楽でいい
デブなので500kcalの飯だと足りない
定期購入5or10は週の単位に微妙にフィットしなくて困る
ちょっと高いけど真面目に食事改善するなら払えるかな

— 鴨 (@a_fuligula) May 29, 2020

痩せる・効果があるという口コミ・評判

実際に痩せた効果を実感した人は「継続して食べると痩せた」「マッスルデリの活用で自動的に食事コントロールができる」といった意見が多く見られました。

栄養バランスを管理しやすく、美味しく食べながら痩せやすい点は大きな魅力ですね。

栄養素の偏りはマッスルデリのお陰もあってかなり改善したんだけど、減量期では水分抜けてるだけで体脂肪率の下がり幅が少なすぎる

— GP@少前＆パニグレ (@GP_CZ75) April 11, 2021

引きニートして外出は週に1回とかでマッスルデリ導入したら5キロ痩せた
不健全

— のんちゃん (@local_host_) April 5, 2020

https://twitter.com/bodymakechoco/status/1353260904394092544?s=20

痩せなかった・効果がなかったという口コミ・評判

痩せなかった・効果がなかったという口コミでは「食べすぎてむしろ体重が増えた」「すぐに効果が出ない」という意見がありました。

マッスルデリはただ食べるだけで痩せる商品ではないため、1日の食事量にも気をつける必要があります。

しっかり痩せたいなら、1ヶ月など短期ではなく長期的に運動を行いながら継続するのが重要です。

俺マッスルデリ食うと腹減っちゃって５箱くらい一気に食べちゃうから痩せないむしろバルクアップする

— 氏家代表｜スモール起業コンサル (@uzzy_k) October 15, 2020

マッスルデリ、潔すぎてむしろ好感がもてる
そうかんたんには痩せないよね！！ pic.twitter.com/DV3MAk4fCz

— フジタ＠ひとり二次会を絶対にやめられない女 (@junko_fujita) September 20, 2020

マッスルデリで効果的に痩せる方法は？

• 毎日1食をマッスルデリに置き換える
• 適度な軽い運動も並行して行う

厚生労働省のeヘルスネットによると、身体活動などで消費するエネルギーより摂取するエネルギーが少ないと体重が減少します。

一日の基礎代謝量は成人男性約1,500kcal、成人女性約1,150kcalですが、毎日1食をマッスルデリにした場合は無理なくカロリー制限を行えます。

さらに日々の食事にマッスルデリを取り入れれば、必要十分量のタンパク質を摂取できるようになります。

厚生労働省が公開しているタンパク質についての資料によると、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながり、筋肉量が増えると基礎代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。

より効果的にダイエット効果を期待するのであれば、「マッスルデリ＋適度な運動」によって体質改善を習慣的に行うのがおすすめといえるでしょう。

マッスルデリのデメリットは？

健康的で美味しくボディメイクできるマッスルデリですが、「他の宅食サービスより価格が高い」「パッケージのサイズが大きい」などの懸念点もあります。

それぞれのデメリットについて解説していますので、サービス利用前にぜひ参考にしてみてください。

他の宅食サービスよりやや価格が高い

サービス	料金
マッスルデリ	1,008円〜
ナッシュ	599円〜
ライザップ	871円〜

冷凍弁当の人気1位サービスである「ナッシュ」と比べるとマッスルデリは金額が高めであるとわかります。

しかしマッスルデリでは目的に応じたプランを選べる上、味のクオリティも高いため値段以上の価値があるサービスです。

増量・維持・減量など明確な目的別に設計されたメニューを利用したいのであれば、マッスルデリを活用するのをおすすめします。

以下ではナッシュのサービス内容や口コミについて解説していますので、あわせて参考にしてください。

関連記事 ナッシュ 口コミ・評判

パッケージのサイズが大きい

縦x横x高さ=20x15x5（cm）

マッスルデリの弁当は1食分で上記の幅・高さを取ってしまうため、1人用の小さめの冷凍庫であれば10食分でギリギリという人も多いです。

自炊もする場合は他の食材と一緒に収納する必要があるため、事前にスペースを確保する・冷凍庫の大きさを確認するのが重要です。

10食分でも入りきらない人は、まず5食セットから注文してみると良いでしょう。

やや量が物足りない場合がある

利用者の中には、やや量が足りないという人や女性用のプランでは足りず男性用のプランに切り替えたという人も見られました。

しかし、マッスルデリは公式サイトで各メニューのカロリーを確認できるため、ご自身の許容量に見合ったカロリーを管理できれば追加で食べても問題ないと言えます。

農林水産省の実践食育ナビによると、1日の摂取カロリーの目安としては活動量の少ない成人女性の場合で1,400～2,000kcal、男性は2,200±200kcal程度が目安です。

習慣的な食生活改善で自然と胃袋も縮小し物足りないと感じるタイミングも少なくなるので、サービスの継続利用をおすすめします。

マッスルデリのメリットは？

マッスルデリでは減量・体型維持・増量など目的別に栄養バランスの基準を設定し、食事プランの提供を行っています。

利用シーンに合わせてマッスルデリを活用でき、運動などと組み合わせるとより高い効果が発揮できます。

目的に応じた4つのプランから選べる

プラン	対象
「LEAN」  減量	脂肪を減らしながら 筋肉をつけたい女性 ダイエットしたい男性
「MAINTAIN」  維持	脂肪を減らしながら 筋肉をつけたい男性 体型を維持したい女性
「GAIN」 増量	筋肉を増やしたい マッチョを目指している方
「LOW CARB」 低糖質	体重を落としたい ダイエットをしたい方

ご自身の目的に応じたプランを選べるのがマッスルデリの最大のメリットです。

基本的に「LOW CARB」以外の3つのプランでは、メニューは同じでボリュームのみ調整しています。

さらに、すべてのプランで50種類以上の豊富なメニューから好きなメニューを選択できるため、飽きずに継続利用できる点も魅力の一つです。

ボディメイクに最適な栄養素

ボディメイク・ダイエットを行う上で食事は非常に重要な要素で、厚生労働省の定めるダイエットについての記述通りダイエットにおいてカロリー調整は非常に大切です。

目的・考え方によって摂取する栄養の量は異なりますが、基本的には三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取する必要があります。

厚生労働量が定める「日本人の食事摂取基準」で示されるPFCバランスの整った食事を届けるマッスルデリは、ボディメイク・ダイエットに最適です。

健康的なのに美味しい

年齢的に不摂生が危ないので、マッスルデリさん頂きます。
意外に美味しいしボリューミーでお腹膨れるんですよね。
1番は好き嫌い多過ぎるのでお弁当選べるの神
#マッスルデリ pic.twitter.com/CjuiDbELdv

— 山本剛 (@Go_pe20) January 29, 2023

マッスルデリは健康的な栄養バランスでありながら、美味しいといった口コミが目立ちます。

さらにメニューが50種以上も提供されているため、飽きずに健康的な食事を続けられます。

ダイエットやボディメイクは継続が大切なので、無理せず継続できる点は大きな魅力ですね。

マッスルデリの送料・利用できる地域は？

ヤマト運輸で配達可能な国内地域であればどこでも配達可能です。

北海道・沖縄では送料が2,200円〜となっているため注意が必要です。

離島の場合は指定日時よりも少し遅れる可能性があるため留意しておく必要があります。

基本的に10食と15食では送料が変わらないため、安く購入するなら15食でまとめ買いしておくのがおすすめです。

マッスルデリのお試しサービスは？クーポンや割引特典はある？

お試しセットはないものの、定期注文でのお得な特典や友達紹介による割引を受けられます。

ここからは特典や割引についてそれぞれ紹介していきます。

定期便初回25%OFF（+送料無料）

マッスルデリの定期便初回25%OFFキャンペーンは、5食・10食・15食セットで利用できます。

さらに定期便であれば2回目以降も毎回10%OFFとなり、回数に縛りがないため何度でもお得にサービスを利用できます。

初回利用の際は、忘れずに利用するのがおすすめです。

友達紹介クーポンによる割引

マッスルデリでは
友達紹介による特典も受けられます。

お友達や家族などに初回¥1,000割引のクーポンを紹介して使用されると、次回の注文で利用できる1,000円分のポイントが付与されます。

紹介は何人にでも可能なため、紹介すればするほどお得にサービスを利用できます。

マイページのメンバーシッププログラムに記載されている紹介クーポンコードをLINEやSNSで送るだけなので、ぜひシェアしてみてください。

マッスルデリの料金・注文プラン・メニューを紹介

• 4つのプランからご注文が可能
• 50種類以上のメニューを提供

プラン	対象
「LEAN」 減量	脂肪を減らしながら 筋肉をつけたい女性 ダイエットしたい男性
「MAINTAIN」 維持	脂肪を減らしながら 筋肉をつけたい男性 体型を維持したい女性
「GAIN」増量	筋肉を増やしたい マッチョを目指している方
「LOW CARB」低糖質	体重を落としたい ダイエットをしたい方

マッスルデリでは目的別の4つのプランから注文でき、50種類以上のメニューを選択可能です。

基本的に「LOW CARB」以外の3つのプランでは、メニューは同じでボリュームのみ調整しています。

定期便は初回25%OFFで利用できるうえ2回目以降毎回10%OFFで購入できるため、なるべく安く利用するなら定期便を利用しましょう。

マッスルデリのメニュー数は？どんなメニューがある？

• とろっと玉子の親子丼セット
• 彩りチンジャオロースセット
• 鶏つくねと上海風焼きそばセット

マッスルデリでは和洋中やエスニックなど、様々なジャンルのメニューを50種類以上提供しています。

ここからはおすすめメニュー3選について紹介していきます。

とろっと玉子の親子丼セット

カロリー	382kcal
たんぱく質	30g
脂質	11.7g
食塩相当量	2.0g
食物繊維	2.6g

とろっと玉子の親子丼セットは「出汁の味が出ていて美味しい」や「ごろごろした鶏肉、副菜も美味しい」といった口コミの多いメニューです。

脂質が抑えられているため、ダイエットしたい方におすすめのメニューです。

彩りチンジャオロースセット

カロリー	396kcal
たんぱく質	30.1g
脂質	14.1g
食塩相当量	3.6g
食物繊維	2.6g

彩りチンジャオロースセットは「タケノコのシャキシャキ感が良い」「パプリカの色もきれいに残っていて見た目もよく、味も美味しい」と人気のメニューです。

十分なタンパク質を摂取しながら、中華系も食べたい人におすすめのメニューです。

鶏つくねと上海風焼きそばセット

カロリー	372kcal
たんぱく質	30.6g
脂質	13.7g
食塩相当量	3.4g
食物繊維	5.8g

鶏つくねと上海風焼きそばセットは生姜の香りやオイスターソースの味付けを楽しめるメニューで、中華料理店で味わうような香りと味が特徴です。

鶏つくねも食べ応えがあるので、ボリューム感が欲しい方にもおすすめです。

マッスルデリの支払い方法・使える決済方法は？

マッスルデリではAmazon Pay・コンビニ払い・銀行振込にも対応しているので、クレジットカードを持っていない人でも手軽に利用できます。

ただし代金引換には対応していないため、日頃から代金引換を利用している方は注意しましょう。

マッスルデリとナッシュを比較！どっちがおすすめ？

比較項目	マッスルデリ	ナッシュ
1食の料金	1,008円〜	599円〜
送料	無料 北海道・沖縄は 2,200円	814円～2,827円
配送エリア	全国	全国
糖質	15g以下 ※LOW CARB 低糖質ダイエット用	30g以下
たんぱく質	50g以上 ※GAIN 増量用	10g以上
カロリー	350〜450kcal ※LEAN 女性ダイエット用	200kcal〜500kcal
メニュー数	50種類以上	60種類以上
割引特典	定期便初回25%OFF 2回目以降10%OFF 友達紹介クーポン	初回300円OFF 会員ランク割引

利用する人の目的によってマッスルデリとナッシュをおすすめできる人は異なります。

人気の高さやメニューの豊富さ、価格の安さを重視するならナッシュがおすすめです

一方でダイエットや体型維持・増量を目指したい人は、低糖質で高タンパクな栄養素が補給できるマッスルデリがおすすめです。

以下の記事ではナッシュのサービス内容や口コミ・評判を詳しく紹介していますので、ぜひチェックしてマッスルデリと比較してみてください。

関連記事 ナッシュ 口コミ・評判

マッスルデリに含まれる添加物を紹介

添加物	効果
pH調整剤	腐敗防止や変色防止
増粘剤	食品に粘度をつける
着色料	食品に色をつける
酸化防止剤	食品の酸化を防ぐ
香料	食品に香気を付与 または増強する
甘味料	食品に甘みをつける

厚生労働省の公開する食品添加物に関する規制の概要では、指定添加物466品目、既存添加物357品目などが定められていると説明されています。

マッスルデリではメニューに含まれる食品添加物について国の基準より厳しい安全基準を設け、必要以上の添加物は使用していません。

項目	マッスルデリ	ナッシュ
含まれる 添加物	増粘剤 着色料 pH調整剤 酸化防止剤 香料	増粘剤 着色料 pH調整剤 酸化防止剤 香料 甘味料 乳化剤
添加物の基準	国の基準よりも厳しい 自社の安全基準	厚生労働省が 成分規格や使用基準を 定めている範囲内

余分な甘味料や保存料をなるべく使用していないため、宅配冷凍弁当で人気No.1のナッシュと比較しても含まれる添加物の種類が少ないといえます。

マッスルデリの注文・サービスに関するよくある質問

お試しセットや割引特典はある？

お試しセットはありませんが、定期便は初回25%OFFになるためお試し代わりに活用すると良いでしょう。

効果的に痩せるための利用方法は？

効果的に痩せるなら食事だけでなく運動も日常的に取り入れ、1食だけマッスルデリに置き換えるなど無理なく続けてみましょう。

解約できない場合はどうすれば良い？

お問い合わせフォームよりご連絡ください。

マッスルデリの賞味期限は？

出荷時点で、賞味期限が30日以上あるものをお届けいたします。

定期便は2回目以降メニューを変更できますか？

メニュー選択プランを契約している場合は可能です。次回お届け予定日の5日前までにマイページで変更を行ってください。

商品は何日後に届きますか？

注文確定後1週間以内に届きます。配達日の指定は3日後から可能です。配達地域によっては、遅れが出ます。

マッスルデリの口コミ・評判・サービス内容についてのまとめ

マッスルデリは他のサービスに比べ少し金額が高いものの、低脂質・高タンパクな食事を手軽に摂取できメニューの質が非常に高いです。

目的別で用意されたプランを継続利用できれば、多くの口コミの通り効果を実感できる可能性は高いと考えられます。

ボディメイク・ダイエットへの効果を一番に考えているサービスのため、マッスルデリを活用して食生活から体質改善を行ってみてはいかがでしょうか？

定期便なら初回25%OFF＆送料無料で利用できるため、まずは気軽に試してみると良いでしょう。

記事の要点はこちら！

• ダイエット・ボディメイクに効果的？
• 利用者の良い口コミ・悪い口コミを紹介
• マッスルデリで効果的に痩せる方法は？
• デメリットは？価格は高い？
• 送料・利用できる地域は？
• お試しは？クーポンや割引特典はある？
• 料金・注文プラン・メニューを紹介
• 支払い方法・使える決済方法は？
• マッスルデリとナッシュを比較！どっちがおすすめ？
• マッスルデリに含まれる添加物を紹介