| 比較項目 | マッスルデリ | ナッシュ |
|---|---|---|
| 価格 | 1,008～1,417円 | 499～698円 |
| 送料 | 990円～2,200円以上 | 814～2,365円 |
| 配達 エリア | 日本全国 （一部離島を除く） | 日本全国 （一部離島を除く） |
| プラン | 4種類 | 4種類 |
| メニュー数 | 50種類以上 | 約70種類 |
| 栄養価の 基準 | プランによる | 糖質：30g 以下 塩分：2.5g以下 |
| パッケージ | 縦：20.0cm 横：15.0cm ⾼さ：4.5～5.0cm | 縦：16.5cm 横：18.0cm ⾼さ：4.5cm |
| 口コミ | マッススルデリ 口コミ | ナッシュ 口コミ |
- 本格的なボディメイク（減量・増量）にはマッスルデリがおすすめ
- お得に糖質・塩分を控えたいならナッシュがおすすめ
マッスルデリとナッシュは、どちらもダイエットに活用できるほど栄養価に優れた冷凍宅配弁当が届くサービスです。
今回はマッスルデリとナッシュの料金・メニューを徹底比較します。
「お得なクーポンがあるのは？」「痩せるのはどっち？」といった疑問にもお答えします。
マッスルデリがおすすめの人・ナッシュがおすすめの人の特徴も紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
記事の要点はこちら！
皆が検索してるポイントはこちら！
以下の記事ではマッスルデリの口コミやナッシュの口コミ、それぞれのサービス内容について解説していますので、あわせてチェックしてみてください。
※2025年2月時点の情報
料金はナッシュの方が安い
マッスルデリの最安値プラン「LEAN（女性ダイエット用）」とナッシュの料金を比較しました。
1食あたり約1,008～1,056円に対して、ナッシュは1食あたり約599～698円と圧倒的に安いですね。
どちらも管理栄養士が栄養バランスを計算して作られた冷凍弁当が届きます。
料金を抑えながら健康的な食生活を送りたい方はナッシュがおすすめです。
割引やクーポン配布はいずれのサービスも実施中！
- マッスルデリの初回割引・クーポンの内容
-
定期購入限定・初回購入価格が25％オフになります。
定期購入回数の縛りがないので、2回目以降のお届けをキャンセル・解約できます。
定期購入限定・初回購入価格が25％オフ！
- ナッシュの初回割引・クーポンの内容
-
ナッシュの初回購入で合計3,000円OFFになります（1,000円OFF×3枚のクーポン）。
定期購入回数の縛りがないので、2回目以降のお届けをキャンセル・解約できます。
初回購入で3,000円OFFクーポン貰える！
マッスルデリ・ナッシュには初回特別価格があります。
どちらも定期購入回数の縛りがありません。
2回目以降のお届けをキャンセル・解約できるので、味やボリュームが自分に合わなかった場合も安心ですね。
送料は関西近郊ならナッシュ、それ以外はマッスルデリの方が安い
マッスルデリの送料一覧表
| 5食セット | 990円 |
| 10食セット | 1,210円 |
| 15食セット | 1,210円 |
| 沖縄・北海道 | 2,200円〜 |
ナッシュの送料一覧表
| 北海道 | 6～10食セット：1,705円 20食セット：2,050円 |
| 青森県 | 6～10食セット：1,331円 20食セット：1,551円 |
| 秋田県 | 6～10食セット：1,331円 20食セット：1,551円 |
| 岩手県 | 6～10食セット：1,331円 20食セット：1,551円 |
| 宮城県 | 6～10食セット：1,221円 20食セット：1,441円 |
| 山形県 | 6～10食セット：1,221円 20食セット：1,441円 |
| 福島県 | 6～10食セット：1,221円 20食セット：1,441円 |
マッスルデリの送料は北海道・沖縄を除いて全国一律1,210円（税込）です。
ナッシュは地域によって送料が異なるため、10食コースを利用する場合の送料を比べてみましょう。
| 地域 | マッスルデリ | ナッシュ |
|---|---|---|
| 北海道 | 2,200円～ | 1,705円 |
| 北東北 | 1,210円 | 1,331円 |
| 南東北 | 1,210円 | 1,221円 |
| 信越 | 1,210円 | 1,078円 |
| 関東 | 1,210円 | 1,056円 |
| 北陸・中部 | 1,210円 | 979円 |
| 関西 | 1,210円 | 913円 |
| 中国・四国 | 1,210円 | 979円 |
| 九州 | 1,210円 | 1,078円 |
| 沖縄 | 2,200円～ | 1,595円 |
西日本～関東にかけて、ほぼすべての地域でナッシュのほうがお得ですね。
東北エリアのみマッスルデリのほうが送料が安くなるので、事前にお住まいのエリアの送料をチェックしておきましょう。
メニューのラインナップはナッシュの方が豊富
メニューのラインナップはナッシュのほうが豊富です。
ナッシュは常に60種類以上のメニューを販売しており、毎週3品の新商品が発売されています。
いろいろなメニューを組み合わせて飽きずに続けていきたい方におすすめです。
マッスルデリには50種類以上のメニューがあります。
脂質や糖質を管理できるメニューのほかにプロテインドリンクやプロテインアイスといったメニューもあるのが特徴です。
筋トレ・ダイエットに合わせて徹底的に食事を管理したい方にはマッスルデリがおすすめです。
マッスルデリのプロテイン商品一覧
| 商品名 | 価格 | 1食あたりの たんぱく質量 |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン100 チョコレート風味 1000g | 5,076円 | 20.1g |
| THE I’s (プロテインアイス) 9食セット | 3,980円 | 12.1～13.6g |
| プロテインピザ | 4,302円 | 30～40g |
| プロテインポタージュ スープセット 7食セット | 2,640円 | 20g |
| 有機ビーンチップス 10食セット | 3,226円 | 10.3～13.6g |
| パンとポタージュ スープセット | 3,546円 | 29.6g |
食事のボリュームはマッスルデリの方が多い
- 主菜：回鍋肉
- 副菜：高野豆腐と枝豆の中華煮
- 主食：玄米ご飯
- 主菜：回鍋肉
- 副菜：もやしとニラのあえ物
エビのザクザクラー油黒豚焼売
カロリーの値が高いものはボリュームが多い傾向があります。
カロリーが高いメニューから、マッスルデリの「回鍋肉セット」とナッシュの「回鍋肉プレート」を比較してみましょう。
| 栄養価 | マッスルデリ 回鍋肉セット LEAN | マッスルデリ 回鍋肉セット GAIN | ナッシュ 回鍋肉 |
|---|---|---|---|
| カロリー | 368kcal | 673kcal | 419kcal |
| たんぱく質 | 30.5g | 50.4g | 16.6g |
| 脂質 | 11.6g | 19.4g | 31.4g |
| 炭水化物 | 37.3g | 77.6g | 20.7g |
| 食物繊維 | 3.3g | 5.9g | 3.3g |
| 食塩相当量 | 2.5g | 4.0g | 2.0g |
マッスルデリには玄米ご飯がついていてボリュームがあります。
増量したい方におすすめの「GAINプラン」はとくにボリュームが多いですね。
ナッシュはご飯がついていませんが、主菜＋副菜3品となっています。
いろいろな味を楽しみたい・玄米ご飯が苦手な方にはナッシュがおすすめです。
マッスルデリの定期購入プランを利用する場合、プランによって量が決まっています。
「このメニューだけボリュームを増やしたい」といった調整ができないので気を付けましょう。
ダイエット・ボディメイクにはマッスルデリ、糖質・塩分管理にはナッシュがおすすめ
- LEAN女性 ダイエット用
カロリー：350~450kcal
糖質：35g以下
たんぱく質：30g以上
脂質：15g以下
- 糖質：30g以下
- 塩分量：2.5g以下
マッスルデリはプランによって栄養基準が異なります。
体型維持・ダイエット・筋肉量アップ・ボディメイクなど、目的に合わせたプランを選べるのがポイントです。
LEAN女性 ダイエット用
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性・カロリーを抑えたい男性におすすめのプラン
| カロリー | 350~450kcal |
| 糖質 | 35g以下 |
| たんぱく質 | 30g以上 |
| 脂質 | 15g以下 |
MAINTAIN 男性ダイエット用
筋肉を増やしたい方におすすめのプラン
| カロリー | 450〜550kcal |
| 糖質 | 55g以下 |
| たんぱく質 | 35g以上 |
| 脂質 | 20g以下 |
GAIN 増量用
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性・カロリーを抑えたい男性におすすめのプラン
| カロリー | 550〜750kcal |
| 糖質 | 75g以下 |
| たんぱく質 | 50g以上 |
| 脂質 | 25g以下 |
LOW CARB
低糖質ダイエット用
糖質を減らしたい・体重を落としたい人におすすめのプラン
| カロリー | 350kcal以上 |
| 糖質 | 15g以下 |
| たんぱく質 | 20g以上 |
| 脂質 | ANY |
ナッシュは全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下となっています。
糖質と塩分を抑えたい方だけでなく、食生活を整えたい・手軽に栄養バランスが良い食事を取り入れたい方にもおすすめです。
それぞれのサービスで近いメニューを比較しました。
マッスルデリの「照り焼きチキンセット」は高たんぱく＆脂質管理されダイエットにおすすめの栄養バランスになっています。
玄米ご飯付きなのでナッシュよりも糖質が高いですが、全体的に栄養バランスが整っていますね。
ナッシュは糖質・食塩相当量が少ないので、糖質を管理している方や高血圧で塩分を控えたい方におすすめです。
ただし「おかずだけでは物足りない」と主食をプラスすると糖質・塩分量が増えてしまいますので注意しましょう。
マッスルデリ・ナッシュはどちらも栄養バランスが良くダイエット・健康的な食事としておすすめの宅配食サービスです。
味はどちらのサービスも美味しいと評判が良い
マッスルデリの味は？
ナッシュの味は？
マッスルデリとナッシュを利用している人の口コミから、どちらも美味しいと評価が高いサービスだとわかりました。
マッスルデリにはパスタメニューが豊富で、ナッシュよりも美味しいという声もありました。
食べ足りない・ボリュームが少ないと感じる方はプランを変えるなど、自分の好みに合わせて調整しやすいのもポイントです。
ナッシュは豚肉・鶏肉を使ったメニューが美味しいという声があります。
冷凍宅配弁当でありながら、揚げ物がしんなりとしていないと評価する声もありました。
味付けがしっかりしているなど、塩分を控えたいけど薄味は嫌だと感じる方におすすめです。
弁当の容器サイズはナッシュの方がコンパクト
- マッスルデリのパッケージのサイズ
-
LEAN・MAINTAIN・低糖質プラン
- 縦：20.0cm
- 横：15.0cm
- ⾼さ：4.5cm
GAINプラン
- 縦：20.0cm
- 横：15.0cm
- ⾼さ：5.0cm
- ナッシュのパッケージのサイズ
-
- 縦：16.5cm
- 横：18.0cm
- ⾼さ：4.5cm
マッスルデリとナッシュの容器サイズを比較した結果、高さは4.5～5.0cmと大きな差がありません。
しかしマッスルデリは長方形で15.0cm×20cmとやや大きめの容器です。
ナッシュのほうがコンパクトで冷凍庫のスペースが少ない方におすすめです。
以下の記事ではナッシュが冷凍庫に入らない場合の対処法について詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
添加物はマッスルデリの方が少ない
- マッスルデリの添加物の基準
-
食品添加物は国の基準よりも厳しい安全基準を設け、必要以上の添加物は使用していません。
- ナッシュの添加物の基準
-
国が安全と定める食品添加物のみを必要最小限の量に抑えて使っています。
商品に使われる食品添加物はマッスルデリのほうが少ないです。
ナッシュも国が安全と定めた食品添加物を必要最低限に抑えて使っているため、健康に悪いということはありません。
ナッシュでは食品の見栄え・香り・食感などを整える食品添加物が多く見られます。
実際のメニューに含まれる添加物をチェック！
イタリアンチキンステーキセット
1食あたりの栄養価
| カロリー | 368kcal |
| たんぱく質 | 32.1g |
| 脂質 | 13.6g |
| 炭水化物 | 32.8g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 食塩相当量 | 2.8g |
使われている食品添加物
- 加工デンプン
- pH調整剤
- 酸化防止剤（V.C）
チキンのトマトチーズがけ
1食あたりの栄養価
| カロリー | 411kcal |
| たんぱく質 | 36.8g |
| 脂質 | 22.3g |
| 炭水化物 | 17.7g |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
使われている食品添加物
- トレハロース
- 調味料(アミノ酸等)
- 加工デンプン
- セルロース
- リン酸塩(Na)
- 増粘多糖類
- グリシン
- 塩化Ca
- カゼインNa
- 保存料(ソルビン酸)
- 着色料
(アナトー､カラメル､クチナシ) - 酸化防止剤(V.C)
- pH調整剤
- くん液
- 酸味料
- 発色剤(亜硝酸Na)
- 香辛料抽出物
- クエン酸
照り焼きチキンセット
1食あたりの栄養価
| カロリー | 352kcal |
| たんぱく質 | 30.9g |
| 脂質 | 10.6g |
| 炭水化物 | 34g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 食塩相当量 | 3.5g |
使われている食品添加物
- 加工デンプン
- pH調整剤
- 調味料（アミノ酸等）
- 酸味料
鶏肉の照り焼き
1食あたりの栄養価
| カロリー | 336kcal |
| たんぱく質 | 23.1g |
| 脂質 | 21.2g |
| 炭水化物 | 14.8g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
使われている食品添加物
- 増粘剤
(加工デンプン､セルロース､キサンタン) - 甘味料(スクラロース)
- 酒精
- カラメル色素
- 調味料(アミノ酸等)
- グリセリン脂肪酸エステル
- 酢酸Na
- pH調整剤
- 結晶セルロース
- 酸化防止剤(V.E)
なるべく食品添加物を控えたい方はマッスルデリ、あまり意識していなければ味をチェックして美味しく感じたほうを選ぶと良いですね。
以下の記事ではナッシュに含まれる添加物について詳しく紹介していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
マッスルデリとナッシュに関するよくある質問
マッスルデリとナッシュに関するよくある質問をまとめて紹介します。
- マッスルデリとナッシュはどちらが痩せる？
-
マッスルデリにはダイエット・ボディメイクなど目的に合わせて選べる4つのプランがあります。
ただしナッシュでもダイエットは十分にできるので、目的に合わせて選びましょう。
- マッスルデリとナッシュがまずいって本当？
-
マッスルデリもナッシュも美味しいという声が多いサービスです。
お試しサービスを使って味見をしてから、自分の口に合うサービスを選びましょう。
- マッスルデリとナッシュで糖質管理に優れるサービスはどっち？
-
ナッシュはすべてのメニューが糖質30g 以下、パン・スイーツメニューも豊富です。
マッスルデリにも低糖質ダイエット向けのLOW CARBプランがあります。
1食あたり糖質15g以下ですが、メニューのラインナップが少なくスイーツはありません。
- マッスルデリとナッシュでコスパが優れるのはどちら？
-
ナッシュは1食あたり599～698円で購入できます。
マッスルデリの最安値プラン・LEANは1食あたり約1,008～1,056円です。
- ボリュームが多いのはどっち？
-
玄米付きメニューもあるので、しっかり食事を摂りたい方におすすめです。
普通の宅配食では足りない・ボディメイクをしたい方はGAINプランを選びましょう。
- メニューのラインナップが多いのはどちら？
-
ナッシュはおかずだけでなく数量限定の糖質に管理されたスイーツもありますが、主食付きメニューが少ないです。
マッスルデリは玄米ご飯付きメニューやパスタが豊富なので、主食付きで購入するならマッスルデリがおすすめです。
マッスルデリとナッシュを徹底比較！まとめ
マッスルデリとナッシュを
徹底比較まとめ！
- ダイエット・筋トレにはマッスルデリがおすすめ
- ナッシュはコスパ良く糖質・塩分管理ができる
- いずれのサービスも初回限定割引があり気軽に試せる
| 比較項目 | マッスルデリ | ナッシュ |
|---|---|---|
| 価格 | 1,008～1,417円 | 499～698円 |
| 送料 | 990円～2,200円以上 | 814～2,365円 |
| 配達 エリア | 日本全国 （一部離島を除く） | 日本全国 （一部離島を除く） |
| プラン | 4種類 | 4種類 |
| メニュー数 | 50種類以上 | 約70種類 |
| 栄養価の 基準 | プランによる | 糖質：30g 以下 塩分：2.5g以下 |
| パッケージ | 縦：20.0cm 横：15.0cm ⾼さ：4.5～5.0cm | 縦：16.5cm 横：18.0cm ⾼さ：4.5cm |
| 口コミ | マッススルデリ 口コミ | ナッシュ 口コミ |
マッスルデリはダイエット・ボディメイクをしている方におすすめです。
1食あたりの料金が1,000円以上と高めに設定されているため、初回限定価格を利用して味見をしてから購入を検討しましょう。
ナッシュはメニューのラインナップが多く、すべて糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整されています。
手軽に糖質・塩分を調整したい・食生活を改善したい方におすすめです。
マッスルデリ・ナッシュはどちらも初回限定価格でお得にお試しできます。
初回購入のみでお届け休止・解約できるので、まずは味やボリュームをチェックしてから自分に合ったサービスを選んでくださいね。
記事の要点はこちら！
以下の記事ではマッスルデリの口コミやナッシュの口コミ、サービス内容について解説していますので、あわせてチェックしてみてください。