ナッシュのメニューでおすすめは？タイプ別イチオシやランキングも紹介

ナッシュは冷凍宅配されたものをレンジで温めるだけで食べられる冷凍宅配サービスです。

原則1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られているメニューの全ては専属シェフと管理栄養士が開発しており、味には定評があります。

おいしさも健康管理も妥協したくない、食事を用意する手間を省きたい、仕事など忙しくメニューを考えるのが大変という方にも利用しやすいサービスといえます。

ナッシュは企業努力もあり、約100種類、毎週3種類ほどリリースされているため飽きずに美味しい料理を食べ続けることが可能です。

この記事ではナッシュを利用する上で押さえておきたい人気メニューやシチュエーション別おすすめメニューを紹介します。

記事の要点はこちら！

• ナッシュのおすすめメニューランキングTOP5
• 糖質制限したい方向けのおすすめメニュー
• 一人暮らし向けのおすすめメニュー
• 家飲み向けのおすすめメニュー
• お弁当詰め替え向けのおすすめメニュー
• ナッシュのメニュー選びで迷った時の裏技

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ナッシュのおすすめメニューランキングTOP5

• オニオングリルハンバーグ
• チリハンバーグステーキ
• 回鍋肉
• おろしソースのハンバーグ
• クリームコロッケグラタン

ナッシュは常時100種類のメニューを展開し、アンケートなどで利用者の声を繁栄しながら商品開発やメニュー見直しを行っています。

美味しいもの揃いのナッシュの中でも口コミ評価の高い、人気メニューを紹介します。

ナッシュのおすすめメニューランキングTOP5を紹介します。

全体ランキングTOP5のいち押しポイントや付け合わせにの副菜についても紹介するので、ナッシュを利用する際の参考にしてください。

おすすめメニューNo.1「オニオングリルハンバーグ」

カロリー	434kcal
たんぱく質	18.2g
糖質	16.8g
脂質	31.1g
食塩相当量	2.3g
食物繊維	5.2g

「オニオングリルハンバーグ」はナッシュの超人気メニューです。

ナッシュの数々のメニューの中でもハンバーグ系は人気が高いジャンルですが、中でもオニオングリルハンバーグは、ジューシーなハンバーグと相性抜群のソースが魅力です。

玉ねぎの旨みがしっかりと詰まったオニオンソースは、ハンバーグのみならず付け合わせの野菜にもマッチするため、自宅に眠っている野菜もディップして食べたくなるほど。

ナッシュを注文する方であれば、一度は注文してほしいメニューです。

おすすめメニューNo.2「チリハンバーグステーキ」

カロリー	429kcal
たんぱく質	16.1g
糖質	17.9g
脂質	31.4g
食塩相当量	2.5g
食物繊維	4.4g

「チリハンバーグステーキ」はナッシュの人気1位2位を争うほどの超人気メニューです。

肉汁たっぷりのハンバーグに辛さ控えめながらもチリの味わいがしっかりと感じられるチリソースが絡み、おいしさが高まっているのが感じられます。

辛さマークがついていますが、子供でも美味しく食べられる味付けで、幅広い年代に人気のおいしさです。

おすすめメニューNo.3「回鍋肉」

カロリー	464kcal
たんぱく質	17g
糖質	19.7g
脂質	35.3g
食塩相当量	2.4g
食物繊維	3.1g

「回鍋肉」は人気メニューの1つで、かつて登場していた回鍋肉からパワーアップして再登場したメニューです。

トウチと豆板醤のコク深さとちょうどいい塩梅のピリ辛がクセになる一品で、キャベツの甘みとベストマッチです。

ジューシーで美味しい、もっと食べたくなると評判の高い副菜である焼売も入っている、ナッシュの人気メニューをしっかりと堪能できる一皿です。

おすすめメニューNo.4「おろしソースのハンバーグ」

カロリー	308kcal
たんぱく質	13.8g
糖質	22.4g
脂質	16.5g
食塩相当量	2.5g
食物繊維	5.6g

「おろしソースのハンバーグ」はおろしソースの和の風味と、ナッシュ自慢のジューシーなハンバーグの奇跡的な融合が楽しめる人気メニューです。

ハンバーグの深みあるコクと柔らかさ、ジューシーさにさっぱりとしながらどこか優しい甘みを感じるソースがマッチします。

さっぱりした味を欲しているが、ガッツリ食べたい気もする、ちょっとワガママな気持ちにも応えられる一品です。

おすすめメニューNo.5「クリームコロッケグラタン」

カロリー	395kcal
たんぱく質	15.5g
糖質	19.1g
脂質	26.7g
食塩相当量	2g
食物繊維	5.5g

「クリームコロッケグラタン」は濃厚なチーズと爽やかな酸味と旨みが感じられるトマトソース、さらにまろやかでクリーミーなクリームコロッケがグラタンとしてリニューアルしたメニューです。

サクサク感がしっかり感じられるクリームコロッケと爽やかかつクリーミーなソースがどちらも邪魔をしないちょうどいい距離感で口の中で混ざり合う感覚が人気を高めているといえます。

ソースがよりクリームコロッケに絡むよう研究し、メニュー見直しが行われたのもあり、評価が高いのも納得ですね。

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ダイエット・糖質制限したい方向けのおすすめメニュー

お晩ナッシュ🍽️
家族がいない為夜もナッシュ🐓
今夜はガリバタチキン
やはりナッシュの肉はしっかり肉肉している…
ガーリックとバター、そしてアーモンドが良い仕事をする…
付け合わせのこの赤いパプリカの…
なんだこれクソうめぇ…#凪乃ましろ#凪乃ましろナッシュ pic.twitter.com/C5j4RY828Q

— カズヤ🍽️ (@kazuya_oyatu) June 30, 2024

ナッシュは健康やボディメイク、ダイエットで活用したいと考えている方が使うことも多々あります。

ナッシュは糖質30g、塩分2.5g以下という厳しい基準でメニュー開発しているため、ダイエットなどにも適していますが、中でも糖質が低い、ダイエットしている方におすすめなのは上記のメニューです。

鶏肉や白身魚は糖質も低くタンパク質も豊富なため、筋肉を効率よくつけるのにうってつけの食材です。

ダイエットや糖質制限の場合、糖質や成分表示と睨めっこ、味は二の次となりがちですが、ナッシュは味も栄養もどちらも満足度が高い商品といえます。

上記で紹介したものの他にも、ガーリックや香辛料、また調理方法などで工夫を凝らし満足度を高めているメニューも多々あります。

ストレスなく、美味しく効率的にボディメイクできるのでおすすめです。

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一人暮らし向けのおすすめメニュー

ナッシュは一人暮らしの方にも多く利用されている便利なサービスです。

一人暮らしの場合、食事の用意や食材の調達など量の調節も難しいもの。

また、食事時間の短縮や食費節約などから栄養素が偏り「かえって買った方がいい」と考えがちですが、そんな一人暮らしだからこそナッシュはぜひ使ってほしいものです。

自宅にいながら電子レンジで温めるだけで野菜も肉・魚もバランスよく食べられる、自分では行き届かない部分まで栄養管理ができるのがナッシュといえます。

ナッシュは基本おかず&副菜のみなので量が足りない場合、ご飯やパンなど自分で主食をプラスする方法もありますが、上記で案内したメニューは主食ありです。

ナッシュと別に主食を用意せずとも、満足感を感じられるボリュームと味で、お手軽に栄養管理ができるのがメリット。

そぼろご飯やビリヤニライス、この他にもパスタなど食べ応えと栄養バランスの両立ができるメニューも豊富にあります。

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家飲み向けのおすすめメニュー

TGIF!
全てのストックを減らさなければいけないのでナッシュ飲み
ヘルシーなナッシュで酒を飲む罪悪感も半減 pic.twitter.com/AW1LBCMijN

— むっちりパパ (@papathefat) October 13, 2023

日々健康に意識していたとしても、時には飲みたくなる時もあるでしょう。

ナッシュは健康に少しだけ意識を向けながら自宅で飲みたい方の強い味方です。

チリ唐揚げや鶏肉の柚子胡椒など、しっかりめの味付けでパンチも感じられるため、ご飯としてはもちろん、お酒にもよく合います。

ナッシュはメインのおかず以外にも副菜が3種類あるため、飽きることなくお酒とのマリアージュを楽しむことができるのもいちおしポイント。

お酒を飲む時は、適量でほどほどに、糖質が低めのもの（焼酎やハイボールなどの蒸留酒）がおすすめです。

ナッシュで適度に糖質・塩分管理をしながら時にはお酒を飲んでリフレッシュしてもいいですね。

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お弁当詰め替え向けのおすすめメニュー

マジでダイエットしよ……と思ってまずお昼、コンビニ弁当になりがちなのでお昼をナッシュにすることにしました！
美味しいし、糖質も控えめなのがありがたいです〜！
そのまま持っていくのは恥ずかしいのでお弁当箱に詰めたのですが、お弁当箱が小さくてご飯が入らない誤算が…… pic.twitter.com/MDgQhuZFl4

— しらは (@siraha_p3) May 14, 2023

毎日お弁当を作って節約、栄養管理を頑張っている方も、時には肩の力を抜いてみてはいかがでしょうか。

ナッシュは冷凍宅配弁当なので、職場や学校で冷凍スペースが確保できる場合は保冷バックで持ち運び、そのまま冷凍庫へ。

ランチタイムに電子レンジで温めるだけで美味しい昼食の出来上がり。

ナッシュは上記で紹介したメニューのように、汁やソースが少なめのものもあるため、持ち運びや食事後の片付けの心配もありません。

もしも冷凍スペースが確保できない場合、自宅で解凍し、お弁当箱に詰め直して持ち運ぶ方法もあります。

自宅で解凍して持ち運ぶ際は、食中毒防止のためおかずについている水分をしっかり拭き取り、温めた後熱を十分冷ましてから蓋を閉めてください。

ナッシュはメインおかずと副菜3種類、お弁当に詰め直す場合必要に応じて他のおかずや主食が入ることもあるでしょう。

以下のお弁当箱であればすでに仕切りがあるためスムーズに詰めることができ、汁漏れの心配もないため、ナッシュを詰め直す際のお弁当箱としておすすめです。

ナッシュのメニュー選びで迷った時の裏技

ナッシュは常時メニュー開発が行われていることに加え、利用者の声を参考に商品の入れ替えも行われているため常時100種類以上のレパートリーがあります。

選ぶ種類が多いのは嬉しいことですが、時に選ぶことがストレスになることも。

今回はナッシュで選びきれない、他にもいいメニューがあるかもしれないという方のために選び方の裏技を紹介します。

おまかせ定期便を利用する

「いつも自分で選ぶと似たようなメニューばかりになる」「メニューを選ぶのが面倒」と感じる方におすすめなのが、おまかせ定期便です。

ナッシュのおまかせ定期便は、ナッシュ側でおすすめするメニューをランダムに届けてくれるサービスです。

もしも苦手な食材がある場合はあらかじめ以下で紹介する食材フィルタで食材登録をしておくと、その食材を使用しないメニューが届けられるため安心ですね。

おまかせ定期便を利用する場合は、お届け設定画面でメニュー選択方法「おまかせ選択」を選んでください。

おまかせで注文した場合、基本的にはワンプレートが選択されるためパンやスイーツは除外されます。

パンやスイーツを希望する場合は、別途変更が必要なのでご注意ください。

並べ替えや食材フィルタを活用する

ナッシュのメニュー一覧は並べ替え可能で、条件順に並べることはもちろん、特定の食材の表示の有無を切り替えることができます。

「食材フィルタ」で苦手な食材を選択することで、該当食材が含まれたメニューが非表示になります。

※アレルギーには対応していないため、ご注意ください。

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ナッシュのメニューに関するよくある質問

ナッシュのメニューに関するよくある質問をまとめました。

ナッシュのおすすめメニュー まとめ

ナッシュは常においしさと栄養バランスを第一にこだわり、美味しい冷凍宅配食を作っています。

栄養バランスのよさや使い勝手の良さなどから、1人暮らし、家族暮らし、仕事の有無など生活スタイルに左右されない使い勝手の良さがメリットです。

常時100種類、毎週新メニュー展開があるため、迷ってしまいますが、おすすめメニューの紹介やおまかせ定期便などもあるため、飽きずに利用することもできます。

味も栄養バランスも妥協しない、どのような家庭でも活用できる汎用性の高いナッシュで美味しく健康管理をしていきましょう。

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• ナッシュのおすすめメニューランキングTOP5
• 糖質制限したい方向けのおすすめメニュー
• 一人暮らし向けのおすすめメニュー
• 家飲み向けのおすすめメニュー
• お弁当詰め替え向けのおすすめメニュー
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