三ツ星ファームは1食あたり350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上の冷凍弁当が届く宅食サービスです。
手軽に栄養バランスが取れる食事をしたい・ダイエット向けの冷凍弁当をリーズナブルに利用したい方におすすめです。
この記事では三ツ星ファームを利用した筆者が、三ツ星ファームで人気が高いおすすめメニューをご紹介します。
筆者が実際に食べて選んだおすすめメニューも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
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以下では三ツ星ファームの口コミや、三ツ星ファームに近いサービスのナッシュがまずいかどうかについて詳しく紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
三ツ星ファームのおすすめメニューランキング7選
- コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ
- 白身魚のフリット スーパーフードのトマトソース
- 鶏の旨揚げ 具だくさんタルタルサラダ仕立て
- しっとりブラウニー（糖質40％オフ）
- 牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて
- プリッと甘旨 特製海老マヨ
- 柚子風味 ジューシー豚しゃぶ
- 公式サイトのおすすめ順で上位
- 老若男女問わず幅広い人が食べやすいかどうか
本記事では上記の選定基準でおすすめメニューを選定しています。
三ツ星ファームのおすすめメニューランキング7選を紹介します。
ボリューム満点の肉料理やサラダ風メニュー・ダイエット中の方に嬉しいスイーツもあるので、ぜひチェックしてくださいね。
おすすめメニュー1「コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ」
| カロリー | 310kcal |
| たんぱく質 | 22.4g |
| 糖質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 19.6g |
| 脂質 | 16.5g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 食物繊維 | 3.3g |
- オニオンソースハンバーグ
- ゴロゴロ野菜のトマト煮込み
- ほうれん草とコーンのバター炒め風
「コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ」は三ツ星ファームの超人気メニューです。
ジューシーなハンバーグとコクが深いオニオンソースの旨味がマッチする、ボリューム満点の一皿となっています。
ハンバーグに添えられたブロッコリーとパプリカ・野菜を使った副菜など、お肉だけでなく野菜をたっぷりと食べたい方におすすめです。
おすすめメニュー2「幸せタルタルの国産サーモンフライ」
| カロリー | 328kcal |
| たんぱく質 | 15.8g |
| 糖質 | 17.4g |
| 炭水化物 | 27.3g |
| 脂質 | 22.2g |
| 食塩相当量 | 5.1g |
| 食物繊維 | 1.7g |
- 幸せタルタルの国産サーモンフライ
- ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え
- チリコンカーン
ジューシーなサーモンフライにやみつきになるタルタルソースがかかったメニューです。
「幸せタルタルの国産サーモンフライ」は低カロリーで抑えつつジューシーな料理を食べたい人におすすめです。
チリコンカーンは豆を使用した料理なのでビタミンB郡が豊富に含まれているため、メニューバランスが良いのも嬉しいポイントとなっています。
おすすめメニュー3「鶏の旨揚げ 具だくさんタルタルサラダ仕立て」
| カロリー | 347kcal |
| たんぱく質 | 16.5g |
| 糖質 | 23.4g |
| 炭水化物 | 27.5g |
| 脂質 | 17.9g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 食物繊維 | 4.1g |
- 鶏の旨揚げ 具だくさん タルタルサラダ仕立て
- おくらとえのきのお浸し
- 玉ねぎとピーマンの甘酢和え
「鶏の旨揚げ 具だくさんタルタルサラダ仕立て」は鳥のから揚げにさっぱりとしたタルタルサラダを乗せて食べる人気メニューです。
から揚げは塩麹などを使った秘伝の漬けダレでしっかりと味を付けてあります。
おかずとしても美味しく食べられますが、お酒のつまみにするのもおすすめです。
おすすめメニュー4「三ツ星ファーム しっとりブラウニー（糖質40％オフ）」
| カロリー | 180kcal |
| たんぱく質 | 2.7g |
| 糖質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 15.9g |
| 脂質 | 14.4g |
| 食塩相当量 | 0.13g |
| 食物繊維 | 5.6g |
「三ツ星ファーム しっとりブラウニー（糖質40%オフ）」はダイエット中の方におすすめの低糖質スイーツです。
チョコレートの甘みとしっとりとしたやわらかい食感になっています。
ダイエット中も甘いものを我慢したくない方は一度試してみましょう。
冷凍された状態で届くので、冷蔵庫で1時間半〜2時間ほど自然解凍すると美味しく食べられます。
おすすめメニュー5「牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて」
| カロリー | 281kcal |
| たんぱく質 | 15.8g |
| 糖質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 21.3g |
| 脂質 | 14.8g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 食物繊維 | 4.8g |
- 牛肉の胡麻ポン蒸し
- ひじきの田舎煮
- 鶏肉の煮浸し
「牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて」は牛肉の旨味と焼きネギの甘みがマッチする鉄板焼きのような一皿です。
ポン酢と胡麻タレを使ったさっぱりとしながらコクも感じられる味付けになっています。
ひじきの田舎煮・鶏肉の煮浸しが添えられた和プレートです。
おすすめメニュー6「プリッと甘旨 特製海老マヨ」
| カロリー | 349kcal |
| たんぱく質 | 21.0g |
| 糖質 | 17.8g |
| 炭水化物 | 21.0g |
| 脂質 | 19.9g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 食物繊維 | 3.2g |
- 特製海老マヨ
- 鶏肉とチンゲン菜の中華浸し
- カリフラワーのマリネ
「プリッと甘旨 特製海老マヨ」はぷりぷり食感の海老に甘旨なマヨソースを絡ませた海老マヨがメインのプレートです。
マヨネーズは高カロリーだから控えようと考えている方もいますよね。
三ツ星ファームのエビマヨには野菜をたっぷり使った副菜が添えられていて、ボリュームを感じつつカロリーを気にせず味わえます。
ご飯のおかずだけでなく、お酒との相性も良い一皿です。
おすすめメニュー7「柚子風味 ジューシー豚しゃぶ」
| カロリー | 269kcal |
| たんぱく質 | 15.1g |
| 糖質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| 脂質 | 17.5g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 食物繊維 | 2.6g |
- 柚子風味 ジューシー豚しゃぶ
- ロマネスコのマスタードディップ
- なすのごま浸し
豚肉の甘みとポン酢を使ったソースの相性が抜群の豚しゃぶは、ゆずの香りも加わってさっぱりとした美味しさです。
副菜のロマネスコはブロッコリーやカリフラワーの仲間です。
カリフラワーのような食感とブロッコリーに近い味わいが特徴のロマネスコをマスタードで楽しめます。
スーパーで見かけない珍しい野菜を楽しめるのも宅食サービスの魅力ですね。
三ツ星ファームのメニューを実際に食べた筆者によるおすすめは？
- 20代後半男性
- 在宅勤務
- 妻と二人暮らし
- 土日は外食に行き、味へのこだわりが強い
ここからは実際に三ツ星ファームを食べた筆者による、おすすめメニューを3つ紹介していきます！
三ツ星ファームはメニュー全体を通して、味付けが非常にちょうど良く冷凍弁当とは思えない本格的なクオリティだと感じました。
主菜と副菜の栄養バランス・味のバランスも絶妙で、老若男女問わず幅広い方に好まれそうな味付けだと思います。
1.コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ
| カロリー | 310kcal |
| たんぱく質 | 22.4g |
| 糖質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 19.6g |
| 脂質 | 16.5g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 食物繊維 | 3.3g |
- 冷凍とは思えないジューシーさ
- ソースの味付けが濃すぎずちょうど良い
- 野菜もしっかり摂れて嬉しい
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグは、三ツ星ファームのランキングでも人気上位のメニューとなっています。
ソースの味付けが濃すぎず、食材本来の味わいをしっかり感じられて非常に美味しかったです。
副菜として野菜がしっかり取れる点も、野菜不足な自分にとってかなり魅力を感じました。
断面を見ても冷凍とは思えないジューシーな仕上がりで、肉汁があふれ食欲をそそる一品でした。
ここまでクオリティの高いハンバーグはなかなか自分で作れないため、レストランに負けないレベルのハンバーグを食べたいならぜひおすすめです。
2.しっとりブラウニー（糖質40％オフ）
| カロリー | 180kcal |
| たんぱく質 | 2.7g |
| 糖質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 15.9g |
| 脂質 | 14.4g |
| 食塩相当量 | 0.13g |
| 食物繊維 | 5.6g |
- しっとりサクサクの食感が嬉しい
- 香ばしいナッツとの相性が良い
- 甘すぎず、むしろ市販のブラウニーより食べやすい
しっとりブラウニー（糖質40％オフ）は、ブラウニーでありながら糖質が10.3gに抑えられたメニューです。
しっとりした食感・甘すぎない味がとても食べやすいと感じました。
甘すぎるお菓子が苦手な筆者は、むしろ市販のブラウニーより美味しかったです。
例えばブルボンのブラウニーと同量での糖質を比較した場合、三ツ星ファームのブラウニーの糖質は約2分の1に抑えられています。
このように三ツ星ファームでは低糖質のスイーツも扱っているため、無理せずダイエット・糖質制限を続けたい方にもうってつけのサービスです。
3.プリッと甘旨 特製海老マヨ
| カロリー | 349kcal |
| たんぱく質 | 21g |
| 糖質 | 17.8g |
| 炭水化物 | 21g |
| 脂質 | 19.9g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 食物繊維 | 3.2g |
- 中華料理屋に負けない本格的なクオリティ
- ソースの味付けとエビの食感がマッチ
- 主菜と副菜と相性が抜群
プリッと甘旨 特製海老マヨは、中華料理屋に負けない本格的なクオリティの海老マヨが楽しめるメニューです。
マヨソースの味付けとプリプリしたエビの食感がマッチし、ご飯を何倍でもおかわりできそうな一品でした。
スーパーなどの弁当は副菜が固定されている場合が多いですが、三ツ星ファームは各メニューで主菜に最適な副菜を設定している点も嬉しかったです。
三ツ星ファームのメニューは80品以上で飽きずに楽しめる
三ツ星ファームは80種類以上のメニューから自由に選べます。
毎月新メニューが発表されるので飽きずに楽しめるのもポイントです。
サポートに問い合わせたところ「メニューの更新頻度は決まっていない」と回答がありました。
しかし公式サイトを見ると月に1～2回のペースで新商品が発表されています。
新メニューの情報は三ツ星ファーム公式サイトで確認できます。
さらに三ツ星ファーム公式Xや三ツ星ファームInstagramでもチェックできるため、ぜひ参考にしてください。
ダイエット・糖質制限したい方向けのおすすめメニュー
三ツ星ファームのダイエット・糖質制限におすすめのメニューを選ぶときは、糖質量とカロリー・脂質・塩分をチェックしましょう。
糖質だけではなく、脂質・塩分も意識することで効率良くダイエットや体調を管理できるのでおすすめです。
一人暮らし向けのおすすめメニュー
一人暮らしの方は、三ツ星ファームで特に野菜をたっぷり食べられるメニューを選びましょう。
自炊する時間がない・野菜を買っても使い切らないといった悩みを抱えている方もいますよね。
三ツ星ファームで野菜がたくさん入っているメニューを選べば、不足しがちな野菜を効率良く・無駄なく摂れるのでおすすめです。
三ツ星ファームのメニューに関するよくある質問
三ツ星ファームのメニューに関するよくある質問をまとめました。
三ツ星ファームの新メニューの発売頻度は？
三ツ星ファームのメニューの更新頻度として、毎月5品ほど新しいメニューが登場します。
追加されるメニュー数や発表日は決まっていませんが、だいたい10日までに発表されることが多いです。
三ツ星ファーム公式Xや三ツ星ファーム公式Instagramの情報をチェックしましょう。
三ツ星ファームのメニューはダイエットにおすすめ？
三ツ星ファームはダイエット用にも使えるサービスです。
すべて1食あたり糖質25.0g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15.0g以上になっています。
低糖質スイーツやパンも豊富なので、メニューをチェックしましょう。
三ツ星ファームは糖尿病でも食べられる？
三ツ星ファームのメニューは1食あたりの糖質25g以下を目安に作られています。
糖質が制限されているため、糖尿病の方も食べられます。
ただし1日に摂取できる糖質量には個人差がありますので、医師に相談しながら取り入れましょう。
三ツ星ファームのおすすめメニューランキング7選 まとめ
三ツ星ファームの
おすすめメニューまとめ！
- 糖質25g以下のメニューが豊富
- 新メニューは毎月5品ほど
- 低糖質スイーツやパンもある
三ツ星ファームはおかずだけでなく低糖質スイーツも人気があります。
三ツ星ファームは野菜をたっぷりと使ったメニューが多いため、一人暮らしで野菜が不足しがちな方にもおすすめです。
ダイエットで甘いものを我慢している・ストレスを感じる方は糖質40％オフのしっとりブラウニーをチェックしてみましょう。
利用した筆者による三ツ星ファームのおすすめメニューを参考に、時間も手間もかからない三ツ星ファームで美味しく健康管理をしていきましょう。
記事の要点はこちら！
以下では三ツ星ファームの口コミや、三ツ星ファームに近いサービスのナッシュがまずいかどうかについて詳しく紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。